• Home
  • Blog
  • Podcast
  • Video
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Youtube

Yogin in viaggio

  • Chi sono
  • Hatha Yoga con Nancy
  • Il Metodo
  • Contatti

Pratica del Guerriero

Video Yoga

7 Mag

25 minuti di pratica yoga insieme nel nuovo video sul canale YouTube di Yogin in Viaggio, rivolta in modo particolare ai miei allievi, ma anche a tutti gli amici del web che hanno il piacere di praticare con me, e che ringrazio!

La pratica è molto breve, partiamo da alcuni esercizi di preparazione del collo e delle articolazioni, invito comunque ad integrare il riscaldamento con un numero maggiore di movimenti rispetto al numero indicato nel video, ad esempio le circonduzioni del collo in un senso di rotazione e nell’altro possono essere aumentate del numero che si preferisce, senza esagerare sempre prediligendo la lentezza, la precisione e la consapevolezza del movimento alla velocità.

Nella “pratica del guerriero” che ho denominato così perché invito gli allievi e tutti in questo periodo ad essere particolarmente grintosi, alcuni dei pranayama e asana eseguiti e assunti sono:

. spolverare le spalle
. guerriero I
. guerriero II
. piramide
. saluto al Guru

consiglio se si ha a disposizione qualche minuto in più di completare la sequenza e chiudere la pratica con la respirazione consapevole (clicca qui per il video)

Buona pratica!

« Esercizi per il collo, podcast
Postura del Guerriero, mobilità del bacino »

Trackback

  1. Postura del guerriero, mobilità del bacino ha detto:
    14 Maggio 2020 alle 16:54

    […] la pratica del guerriero, in cui abbiamo introdotto nella sequenza Vira Asana (o Virabhadrasana 1 e 2, in alcune scuole […]

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Youtube

Il Podcast del PirataZen: la mia voce ti accompagna nella pratica Yoga. Buon ascolto, buona pratica!

Ti piace leggere i miei contenuti?
ISCRIVITI AL SITO!

Una volta al mese ti invierò l'aggiornamento sugli ultimi articoli del blog.

Periodicamente ti informerò sui viaggi in partenza, sulle escursioni e le passeggiate culturali che organizzerò.

Niente spam, con me la tua e-mail è al sicuro!

Namasté
Nancy

* campi richiesti

Hatha Yoga con Nancy

Yoga al Femminile

Yoga al femminile a domicilio e online

Yoga con Nancy individuale a domicilio per donne di tutte le età, a Milano e Online!

L’altra me

L'altra me

Mi occupo di marketing, comunicazione e organizzazione di produzioni artistiche per campagne fotografiche, cinema e realtà culturali.
Insegno Yoga per vocazione.
Aiuto le persone a scoprire la bellezza della vita.

L’altra me è qui > Nancy

Yogin in Viaggio on Instagram

nancysasso

nancysasso
Il mercoledì ho una lezione di Flexability. Mi d Il mercoledì ho una lezione di Flexability. 
Mi diverto in tutte le mie classi, ma fra tutte è la classe in cui mi diverto maggiormente, è quella in cui stranamente la percentuale di presenza maschile supera la presenza femminile. Semplicemente perchè non lo chiamiamo Yoga. E in effetti non lo è, ma parte da lì, da quel che sono io naturalmente, è stretching con esercizi propri della preparazione hatha yoga e kung fu/tai so.
Mi diverto perchè omoni che giocano a tennis o che si ammazzano di flessioni, squat e simili durante il resto della settimana, il mercoledì in pausa pranzo vengono da me dichiaratamente per farsi "rimettere a posto" 😅. 

Gli racconto storie di pirati e guerrieri per farli distrarre dai 10 lunghi respiri in tavola (a volte 20🫣), o nei 40 secondi in affondo (sono tantissimi 40 secondi secondo quel che mi dicono).

Talvolta mi chiamano cyborg e ridiamo moltissimo. Le signore e ragazze che praticano insieme si divertono silensiose.

Vi racconto questa storia per una ragione sola, da quando ho incontrato la mia arte ho compreso la mia missione, portarla al maggior numero di persone, delle estrazioni sociali più diverse, dalle abitudini culturali, religiose, culinarie più svariate, dalle idee politiche multiformi. 

Il Flexability mi permette di arrivare dove la parola Yoga fa molta paura.

Lo faccio in punta di piedi, con discrezione come sempre, mi muovo con tutti i limiti del mio corpo, ne escogito di ogni. 

È divertente, mi dona pienezza e felicità.
E la felicità non esiste se non la si condivide.
Perciò vi aspetto sul tappetino! ✨️
🌪Il risveglio del mattino per il mio corpo è s 🌪Il risveglio del mattino per il mio corpo è sempre faticoso, lo si vede dal mio viso, l'energia fluisce a mala pena, ma sono un essere inquieto, dormo poche ore a notte e i miei sensi son sempre allerta. 

🌹Sarà come dice Crepè. 

✨️E sì sono felice di essere matta.

#yoga #fitness #italy #love #yogalife #instagood #yogainspiration #travel #meditation #yogapose #yogi #yogachallenge #yogaeverydamnday #yogagirl #nature #yogaeverywhere #picoftheday #workout #yogini #yogalove #instayoga #gym #meditazione #instagram #yogaeveryday #happy #motivation #relax #namaste #yogapractice
Nel blu dipinto di blu nei miei pensieri ci sei so Nel blu dipinto di blu nei miei pensieri ci sei solo tu 🌹✨️
.
.
.
#lastday #lastdayoftheyear #matera #cittadeisassi #sassidimatera #hometown #love #fe #walking #walkingaround #picoftheday #italy
E che gli vuoi dire. In silenzio e stai. #matera E che gli vuoi dire.
In silenzio e stai.

#matera #sassidimatera #hometown #picoftheday #photooftheday #photography #night #love
Ma voi una libreria con una vista così dove la tr Ma voi una libreria con una vista così dove la trovate se non qui?

📍@libreria_dell_arco_matera 

#hometown #matera #cittadeisassi #sassidimatera #casa #bookshop #libreria #booklover #picoftheday #photography
Vorrei essere Luce per addolcire i tuoi tramonti. Vorrei essere Luce per addolcire i tuoi tramonti.
Vorrei essere Ombra per dare spazio alla tua Luce.

#me #mypic #whereeveryouare #whoeveryouare #lovephotographer #photographer #photography #photooftheday #photolover #picoftheday #pic #love #light #shadow
Tra Luce e Ombra c'è la storia d'amore più roman Tra Luce e Ombra c'è la storia d'amore più romantica che esista ✨️

#light #photography #shadow #picoftheday #milanocity #love #photographer
Silenziosa, schiva, romantica, incompresa, affasci Silenziosa, schiva, romantica, incompresa, affascinante, senza filtri, senza età. A tratti simpatica. 
#me #mypic #blackpirate #matera
Blu e nulla più . . . #yogininviaggio #lake #pico Blu e nulla più
.
.
.
#yogininviaggio #lake #picoftheday #italy #soul #view #instalike #photography #panorama
show more Follow me

Blog

  • Community
  • News ed eventi
  • Pensieri di una Yogin in viaggio
  • Podcast Yoga
  • Viaggi Yoga Cultura e Natura
  • Video Yoga
  • Yoga per bambini

Nuvoletta

Allievi Aosta cervicale cinema e meditazione collo colonna vertebrale community Elefante Eventi Yoga Gaja asana guerriero Hatha Yoga Hatha Yoga Flow libri Maestri Matera Yoga Nomadland Pensieri podcast pranayama risveglio mattutino ritiro yoga saluto al guru saluto al sole sciogliere le articolazioni Smarrimento Valle d'Aosta vibrazioni virabhadrasana Vita weekend yoga yoga a domicilio yoga al femminile Yoga bimbi yoga brenta yoga con Nancy yoga dolce per la terza età yoga in presenza yoga in sala yoga in sardegna yoga milano yoga online yoga per bambini yoga per donne youtube

Articoli recenti

  • Quante più vite possibili
  • Lunigiana a tutto Yoga: il ritiro estivo del Maestro Maurizio Morelli tra storia e cultura in natura. Dal 25 al 30 luglio 2021.
  • Nomadland e il ritorno al grande schermo
  • Yoga online e interattivo anti-covid19
  • Yoga con Nancy in sala a Milano!
Yogin in Viaggio è un progetto di Nancy Sasso. P.I. 01363450774. nancy@yogininviaggio.it | Privacy Policy
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Youtube

Copyright © 2023 · Refined theme by Restored 316