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Yoga al Femminile 🧚‍♀️ è un progetto con due anni di vita che mi vede portare lo yoga a domicilio…
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Il Podcast del PirataZen: la mia voce ti accompagna nella pratica Yoga. Buon ascolto, buona pratica!

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Yoga con Nancy individuale a domicilio per donne di tutte le età, a Milano e Online!

L’altra me

Mi occupo di marketing, comunicazione e organizzazione di produzione per cinema, campagne fotografiche e realtà culturali. Promuovo eventi e viaggi culturali.
Insegno Yoga per vocazione.
Aiuto le persone a scoprire la bellezza della vita.

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SARÀ VERO? Mi son chiesta, e così nell'ombra so

SARÀ VERO?

Mi son chiesta, e così nell'ombra sono rimasta a guardare, a imparare.

Tra i frutti delle mie meditazioni camminate 👣🌸

Grazie, Namasté.

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CONTROLUCE Talvolta mi piace rompere gli schemi e

CONTROLUCE
Talvolta mi piace rompere gli schemi e fotografo controluce.

Stamattina prima di pranzo dopo tre bellissime lezioni con allieve strepitose e tutte tutte tutte dolcissime, ho preso la fotocamera, l'ho messa controluce e silenziosamente al ritmo del respiro ho praticato per 15 minuti guidata dal desiderio di ringraziare tutte e tutti coloro che praticano con me per essere parte così importante di questo momento stravagante delle nostre vite.

Per questo l'asana (lo scrivo al femminile perché mi piace di più) dell'Inchino è venuta spontanea spontanea.

A voi in sequenza magica:

. Foglia (o bambino)
. Monte Meru (o cane a testa in giù)
. Triangolo laterale dx e sx
. Monte Meru
. 4 punti (o 8 punti per alcuni)
. Cobra
. Gatto
. Rana
. Monte Meru
. Uttanasana (pinza in piedi)
. Elefante
. Inchino
. Albero con mudra (saluto, saluto al cielo, cin mudra, cigno, saluto)
. Elefante Accucciata in dinamica
. Fulmine
Saluto

G R A Z I E
Namasté olé 👣🌸

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Non ci accorgeremmo della Luce se non esistessero

Non ci accorgeremmo della Luce se non esistessero le ombre.

Amati completamente. E poi sì, splendi.

Senza filtri.
📷👣🌸

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NEMO PROPHETA IN PATRIA SUA. Ma tu non farti scor

NEMO PROPHETA IN PATRIA SUA.

Ma tu non farti scoraggiare, vai avanti per la tua strada, sii te stesso, scopri la tua vera natura, rivelati e viaggia, soprattutto viaggia lungo il sentiero della vita, naviga lungo le acque del fiume, attraversa tutto quello che c'è da attraversare, scopri mondi diversi dal tuo, abbraccia culture e pensieri differenti, costruisci te stesso, perché la tua barchetta sprovveduta diventi il vascello più sicuro fino alle porte del mare.
Lì dove sarai finalmente libero.

La felicità è nel viaggio. Sempre.
Namasté 👣🌸

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😑 Cosa significano quei due paroloni lassù? N

😑 Cosa significano quei due paroloni lassù?

Nel mio primo reel assoluto 😅
ho scherzato sulle strane definizioni che con diffidenza vengono attribuite allo yoga da chi ne ha sentito parlare ma non sa cosa sia.

📖 In gallery esplicito un po' meglio la definizione vera dello Yoga come FILOSOFIA TRASCENDENTALE e SCIENZA MISTICA, con qualche accenno storico.

😀 Se ti piace questo genere di contenuti salva il post, in questo modo potrò crearne altri simili alla scoperta del meraviglioso e variegato mondo dello yoga.

Grazie, Namasté 🌺

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A volte si affonda, l'importante è farlo con stil

A volte si affonda, l'importante è farlo con stile.

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Qui è quando cerco di entrare in meditazione dopo

Qui è quando cerco di entrare in meditazione dopo la pratica, ci riesco per un po', mi ritrovo felice e super rock 'n' roll 😜

Effetti stupefacenti dello yoga, e la tua meditazione che effetto ha su di te?

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Più che un cammello qui sembro la pantera rosa 😅

Sto preparando intensamente (da oggi🤪) le ultime tranches del grande esame del terzo anno della scuola insegnanti, per cui mi riprendo 🎥 per correggere eventuali posture.

Come sempre la pratica migliora praticando, oggi mi sono soffermata su diverse estensioni (fra le asana che meno amo ma di cui sento maggior beneficio).

Qui vi propongo il Cammello nelle sue due varianti con le mani ai piedi o con i pugni sulla parte più alta dei glutei.

Passaggi fondamentali per assumere la postura:
. pressione degli alluci a terra
. attivazione del mula bandha
. attivazione e chiusura precisa dei glutei verso l'alto con retroversione del bacino
. apertura del petto con spinta dello sterno verso il cielo
. chiusura del mento al petto fino a quando non si è raggiunta l'estensiome completa della colonna vertebrale e il posizionamento delle mani. Poi si può aprire il mento per lasciare la testa indietro.

Evitare di lasciare andare la testa in caso di problemi anche lievi al tratto cervicale della colonna.

Evitiamo del tutto questa postura in caso di discopatie, ernie del disco, ernia addominale e inguinale, protrusioni del disco, labirintite e disturbi alle ginocchia.

È una postura benefica per la respirazione e la circolazione, per il sistema uro-genitale, rende robusta e forte la schiena, per le donne è inoltre utile a ridurre e prevenire i dolori legati al ciclo mestruale.

A livello psichico aiuta a vincere la timidezza e la pigrizia, dà vigore alla forza di volontà e aiita a mantenere stabile la concentrazione.

Come faremmo senza yoga, non saprei, lo trovo geniale! 🤓

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100 lire ritrovate in uno dei miei cassetti. Una p

100 lire ritrovate in uno dei miei cassetti.
Una porta l'anno di nascita di Lorenzo #jova (1966), l'altra la mia (1980).
Due destini che si uniscono 😂

Riportatemi alla vita vera prima che impazzisca. Come vedete sono sulla buona strada. 🤪

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