Scopriamo insieme con un nuovo video qual è il modo più corretto di sedersi assumendo la giusta postura che consente alla nostra colonna vertebrale di rimanere stabile e priva di tensioni muscolari, pur mantenendo l’allineamento e l’allungamento verso l’alto.
Prima di qualsiasi pratica yoga, anche con l’utilizzo dei supporti, impariamo a sederci correttamente:
. sulla sedia
. sul tappetino a gambe incrociate (in posizione comoda o in perfetta o in fior di loto/mezzo loto)
. sul tappetino nella posizione del fulmine.
Importante: gli stessi principi di assunzione di una corretta postura da seduti sono validi in generale, non solo durante la pratica yoga, ma in tutte le attività della vita quotidiana 🙂
Buona pratica!