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L’altra me

Mi occupo di marketing, comunicazione e organizzazione di produzione per cinema, campagne fotografiche e realtà culturali. Promuovo eventi e viaggi culturali.
Insegno Yoga per vocazione.
Aiuto le persone a scoprire la bellezza della vita.

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SARÀ VERO? Mi son chiesta, e così nell'ombra so

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Non ci accorgeremmo della Luce se non esistessero

NEMO PROPHETA IN PATRIA SUA. Ma tu non farti scor

😑 Cosa significano quei due paroloni lassù? N

A volte si affonda, l'importante è farlo con stil

Qui è quando cerco di entrare in meditazione dopo

Più che un cammello qui sembro la pantera rosa 😅

Sto preparando intensamente (da oggi🤪) le ultime tranches del grande esame del terzo anno della scuola insegnanti, per cui mi riprendo 🎥 per correggere eventuali posture.

Come sempre la pratica migliora praticando, oggi mi sono soffermata su diverse estensioni (fra le asana che meno amo ma di cui sento maggior beneficio).

Qui vi propongo il Cammello nelle sue due varianti con le mani ai piedi o con i pugni sulla parte più alta dei glutei.

Passaggi fondamentali per assumere la postura:
. pressione degli alluci a terra
. attivazione del mula bandha
. attivazione e chiusura precisa dei glutei verso l'alto con retroversione del bacino
. apertura del petto con spinta dello sterno verso il cielo
. chiusura del mento al petto fino a quando non si è raggiunta l'estensiome completa della colonna vertebrale e il posizionamento delle mani. Poi si può aprire il mento per lasciare la testa indietro.

Evitare di lasciare andare la testa in caso di problemi anche lievi al tratto cervicale della colonna.

Evitiamo del tutto questa postura in caso di discopatie, ernie del disco, ernia addominale e inguinale, protrusioni del disco, labirintite e disturbi alle ginocchia.

È una postura benefica per la respirazione e la circolazione, per il sistema uro-genitale, rende robusta e forte la schiena, per le donne è inoltre utile a ridurre e prevenire i dolori legati al ciclo mestruale.

A livello psichico aiuta a vincere la timidezza e la pigrizia, dà vigore alla forza di volontà e aiita a mantenere stabile la concentrazione.

Come faremmo senza yoga, non saprei, lo trovo geniale! 🤓

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100 lire ritrovate in uno dei miei cassetti. Una p

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