È online il nuovo episodio del podcast dedicato ad alcuni esercizi per il collo. Molti nei giorni scorsi mi hanno chiesto suggerimenti e consigli per alleviare alcune tensioni accumulate a livello cervicale. Con il lockdown e la scarsa mobilità delle scorse settimane la nostra attività motoria prevalente e naturale, ossia il “camminare” ha subito un arresto prolungato, portando con sé…
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Un nuovo video per Piccoli Yogin è online! Con “La Storia del Gatto Vanitoso” andiamo a mobilizzare la colonna vertebrale giocando, impariamo a prenderne consapevolezza in movimento. Dal breve racconto introduciamo l’importanza di conoscere le proprie caratteristiche accettandoci per quel che siamo, così come siamo. In ogni pratica per bambini non si pretende che i piccoli eseguano perfettamente posture e…
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Nasce il Podcast del PirataZen, che sarei io, uno dei tanti nomignoli che gli amici usano per descrivermi. Il podcast è disponibile su Anchor e Spotify. Ti guido con la voce durante la pratica Yoga, affinché con dolcezza e consapevolezza possa muovere il tuo corpo e i tuoi pensieri al ritmo del respiro accompagnati con gentilezza dalle mie parole. Il…
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In attesa di poter nuovamente praticare insieme dal vivo, propongo nel nuovo video che segue la pratica del “Saluto al Sole“, in modo particolare rivolta a tutti i miei allievi perché possiate rivedere i passaggi dinamici da una postura all’altra coordinando il respiro, così come abbiamo imparato a fare insieme durante le nostre lezioni private e di gruppo, dal vivo….
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Scopriamo insieme con un nuovo video qual è il modo più corretto di sedersi assumendo la giusta postura che consente alla nostra colonna vertebrale di rimanere stabile e priva di tensioni muscolari, pur mantenendo l’allineamento e l’allungamento verso l’alto. Prima di qualsiasi pratica yoga, anche con l’utilizzo dei supporti, impariamo a sederci correttamente: . sulla sedia . sul tappetino a…
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