Con il nuovo video “Carenza di ossigeno da mascherina, rimedio Nadi Shodhana Pranayama”, suggerisco la pratica di una tecnica di controllo del respiro che ci insegna e tramanda lo Yoga tradizionale, utile per poter riequilibrare i livelli di ossigeno e anidride carbonica nel sangue portati al disequilibrio da una tenuta prolungata della mascherina anti-covid. Infatti vi sarete accorti che indossando…
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Dopo la pratica del guerriero, in cui abbiamo introdotto nella sequenza Vira Asana (o Virabhadrasana 1 e 2, in alcune scuole denominata la postura dell’Eroe), andiamo con il nuovo video a vedere più in dettaglio quali accorgimenti utilizzare nell’assunzione della postura. Il Guerriero è una postura potente, di stabilità e radicamento, che agisce sul 1° Chakra (Muladhara), e ci dona…
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25 minuti di pratica yoga insieme nel nuovo video sul canale YouTube di Yogin in Viaggio, rivolta in modo particolare ai miei allievi, ma anche a tutti gli amici del web che hanno il piacere di praticare con me, e che ringrazio! La pratica è molto breve, partiamo da alcuni esercizi di preparazione del collo e delle articolazioni, invito comunque…
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È online il nuovo episodio del podcast dedicato ad alcuni esercizi per il collo. Molti nei giorni scorsi mi hanno chiesto suggerimenti e consigli per alleviare alcune tensioni accumulate a livello cervicale. Con il lockdown e la scarsa mobilità delle scorse settimane la nostra attività motoria prevalente e naturale, ossia il “camminare” ha subito un arresto prolungato, portando con sé…
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Un nuovo video per Piccoli Yogin è online! Con “La Storia del Gatto Vanitoso” andiamo a mobilizzare la colonna vertebrale giocando, impariamo a prenderne consapevolezza in movimento. Dal breve racconto introduciamo l’importanza di conoscere le proprie caratteristiche accettandoci per quel che siamo, così come siamo. In ogni pratica per bambini non si pretende che i piccoli eseguano perfettamente posture e…
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